Algemene gezondheid en sport

 

Zowel een goede fysieke gezondheid, een goede mentale gezondheid en gezonde voeding zijn belangrijk om te spreken van welzijn. Bestaande klachten en ziekten kunnen behandeld of verbeterd worden door te werken aan deze aspecten. Ook als je geen klachten of ziekten hebt is het belangrijk hiervoor aandacht te hebben want het kan voorkomen dat je klachten of ziekten ontwikkelt.

Fysieke gezondheid

Een goede fysieke gezondheid zorgt voor een beter dag-nacht-ritme, een betere mentale gezondheid, een verandering in doorbloeding in het lichaam, gewichtreductie, pijnvermindering … Kortom een goede fysieke gezondheid is essentieel om een gelukkig en actief leven te leiden.

Voeding

Verder is ook gezonde voeding enorm belangrijk. Het voorkomt niet enkel cardiovasculaire ziekten en diabetes, maar het zorgt er ook voor dat je je gelukkiger en energetischer voelt. Ondertussen is het wetenschappelijk bewezen dat er een directe link is tussen de darmbacteriën en de mentale gezondheid. De darmbacteriën worden voor een groot deel beïnvloed door wat je eet. Verder zijn de voedingstoffen die je binnen neemt ook de bouwstenen voor de cellen in je lichaam. Alles in je lichaam wordt om de paar maanden/jaren vervangen door nieuwe cellen. Deze worden opgebouwd vanuit de moleculen die uit de voeding worden opgenomen. Het voedsel dat je vandaag eet, is je lichaam van morgen. Je bent dus effectief wat je eet.

Mentale gezondheid

Het belang van mentale gezondheid is bij iedereen wel gekend. Maar weinigen weten dat er bepaalde parameters zijn waarmee je je mentale gezondheid kan objectiveren. Je kan de eventuele problemen nadien aanpakken, ook bepaalde oefeningen uitvoeren en nadien de veranderingen meten. Dit geldt niet enkel voor mensen die psychische moeilijkheden ondervinden, maar het kan ook preventief voor mensen die zich op dit moment goed voelen. Je kan leren hoe je je eigen psyche kan beïnvloeden en hoe je je stress- en rustsysteem onder controle krijgt. Je wordt stressbestendiger, de concentratie- en geheugenfuncties verbeteren, je slaapt beter, je kan betere keuzes maken en de systemen in het lichaam verbeteren (bv vertering). Pijnvrij en Gezond begeleid je hierin en geeft je tips mee hoe je dit in je dagdagelijkse leven kan blijven doen.

Benieuwd hoe we jou hiermee kunnen helpen? Neem gerust een kijkje hier onder.

 

 

Sportgeneeskunde en fysieke gezondheid

Bij dokterspraktijk Pijnvrij & Gezond helpen we zowel topsporters, recreatieve sporters als mensen die weinig aan lichaamsbeweging doen. We bekijken wat jouw individuele doelen zijn en geven advies over de mogelijkheden en de medische richtlijnen. Voor alle problemen of doelen die met sport, lichaamsbeweging of gezonde levensstijl te maken hebben helpen we je graag verder.

 
 
 
 

 

dieetbegeleiding en voedingsadvies

Ketose is een natuurlijk fenomeen dat optreed als het lichaam geen suikervoorraad meer heeft en daardoor overschakelt op vetverbranding. Door onze levensstijl komen we nagenoeg niet meer in ketose. Dit voeren we terug in bij het ketosedieet. Op deze manier vallen zelfs mensen met een traag metabolisme zeer efficiënt en veilig af. Verder geven we bij Pijnvrij en Gezond ook algemeen voedingsadvies en sportvoedingsadvies.

 
 
 
 

 

mind-body-geneeskunde

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden. Dit weten we al van voor de tijd van de oude Grieken, maar de laatste jaren komt hiervan ook steeds meer wetenschappelijk bewijs. Door fysieke training, psychische training en mind-body training willen we het langdurige welzijn van onze patiënten verbeteren. Benieuwd hoe we dit doen? Klik dan op ‘meer informatie’.